Paaldansen

Direct inschrijven

Het dansen aan en om een danspaal is een combinatie van cardio en krachttraining. Verder moeten je bewegingen er uiteraard sierlijk, vloeiend en gestroomlijnd uitzien. Een goede spierbeheersing speelt hierbij een belangrijke rol. En dat is iets wat de nodige oefening vergt. De bewegingen die je moet uitvoeren en de beheersing die je daarbij nodig hebt, vragen flink wat je lichaam. Denk dan ook niet te licht over paaldansen of paalfitness. Het is niet voor niks een heuse sport, compleet met Europees-/wereldkampioenschappen. 

Zeker in het begin zul je de dag na een intensieve training flink last hebben van spierpijn. Wie deze 'pijn' weet te overwinnen, wordt op den duur beloond met extra kracht, flexibiliteit, ritmegevoel en uithoudingsvermogen.

De les ziet er als volgt uit:
We starten met een goede warming-up op leuke doorgaande muziek. Daarna gaan we verschillende spiergroepen trainen: je armspieren, buikspieren, beenspieren. Daarnaast wordt gewerkt aan conditie, lenigheid en souplesse.

De lessen paaldansen bij KADE40 worden verzorgd door Jazzdansstudio Marleen uit  Hoogvliet. 
Voor meer informatie en/of vragen neem je contact op via 06-50428444 of stuur je een mail
Inschrijven kan via het formulier op deze site. 

Praktisch
Cursusnummer: 846
Docent(en): Rianne Maris
Kosten: vanaf € 45,-
Aantal lessen: 7
Aanvang: 1-9-2017 , vrijdagavond van 19.00 tot 20.00 uur

Direct inschrijven

Paaldansen
Kies een cursus